Un scorecard săptămânal prin care evaluezi 10 aspecte ale alimentației tale — de la ce mănânci, la cum mănânci și cât cheltuiești. Îl completezi în 5 minute și rămâi cu o imagine clară asupra lucurilor pe care le faci bine și pe cele necesar de îmbunătățit.
19,00 lei
„Săptămâna mea echilibrată” este un instrument de reflecție săptămânală creat pentru oamenii care vor să mănânce mai bine din toate punctele de vedere — nu printr-un plan perfect, ci prin conștientizare și pași mici care chiar te duc către obiectivele tale.
Documentul te ghidează să-ți evaluezi săptămâna care tocmai s-a încheiat pe 10 criterii esențiale:
La fiecare criteriu acorzi un scor de la 1 la 5, notezi o scurtă observație și la final aduni totul într-un scor total. Grila de interpretare îți arată imediat unde te afli — de la „săptămână super” la „săptămână cu provocări” — și ce înseamnă asta concret pentru tine.
Partea cea mai valoroasă nu e scorul în sine, ci cele 3 întrebări de reflecție de la final: ce a mers bine, ce a fost dificil și un singur lucru mic pe care să îl faci diferit săptămâna următoare.
Plus un tabel cu quick wins — pentru fiecare criteriu cu scor mic, îți ofer cel mai ușor prim pas posibil, fără presiune și fără acțiuni revoluționare.
Documentul este un PDF printabil și gândit să fie folosit săptămână de săptămână până când te simți stăpân pe obiceiurile principale pentru o viață echilibrată.
Verifică săptămânal varietatea de culori din farfuria ta – adică toți nutrienții minunați ai plantelor!
Fii la curent cu noutăți din nutriție, sport și activități pe care le organizez. 💜