Pachet How To Gym

Dacă ai decis că este momentul să faci mișcarea o parte mai importantă din viața ta, să îți recapeți încrederea în tine și să înveți să folosești la maximum echipamentele din sala de fitness, „How to Gym” este pachetul perfect pentru tine.

L-am gândit special pentru începători sau pentru cei care îți doresc să meargă în sală, nu vor să aibă un antrenor personal la fiecare pas, dar se simt copleșiti de informații, aparate și nesiguri că fac ce au nevoie pentru a-și atinge obiectivele.

Aceste sesiuni te ajută să intri în antrenamente cu claritate, structură și încredere.

Ce include pachetul How to Gym?

1. Anamneză completă – o întâlnire în care să avem o discuție detaliată și câteva teste fizice

Primul pas în orice transformare sănătoasă este să te cunosc pe tine—stilul tău de viață, istoricul tău sportiv, eventualele restricții medicale, obiectivele reale și motivația. În plus, ne uităm la dezechilibre sau felul în care a compensat corpul tău până acum și îți spun la ce să acorzi mai multă atenție. Nu există două persoane la fel, deci nici două programe nu ar trebui să fie identice.

2. Plan de antrenamente pentru 6 luni

Primești un program complet, structurat pe 6 luni, cu progresie inteligentă și exerciții alese strategic pentru dezvoltarea ta. Deși vei avea structura, te învăț să-l folosești cum ai nevoie și să-l adaptezi vieții și nevoilor tale.

Planul include:

• Focusul fiecărei sesiuni și exercițiile de bază
• Număr de serii, repetări și timpi de pauză
• Etape lunare de progres
• Recomandări pentru prevenirea accidentărilor

3. Două sesiuni ghidate în sala de fitness x 60 min

Pentru cei care vor și suport practic, ofer două sesiuni în care mergem împreună în sala de fitness.

În aceste sesiuni vei învăța:

• cum să folosești corect aparatele și accesoriile
• cum să reglezi echipamentele pe măsura ta
• pozițiile corecte pentru a evita durerile și accidentările
• tehnici de respirație și control muscular

După aceste sesiuni, sala nu va mai fi un loc necunoscut, ci un spațiu în care știi exact ce ai de făcut.

Pentru cine este acest pachet?

• pentru începători care nu au mai fost la sală, dar își doresc
• pentru cei care au mai încercat, dar nu au avut ghidajul potrivit
• pentru persoane care se simt stânjenite sau nesigure când intră într-o sală
• pentru cei care vor rezultate reale, fără să piardă luni de zile încercând singuri
• pentru cei care își doresc un plan clar
• pentru cei care au nevoie să fie observați și corectați de o persoană din afară
• pentru cei care nu-și permit să plătească lunar un antrenor, dar au nevoie de un ghid

Dacă vrei să începi sala cu încredere, să înveți corect și să vezi rezultate reale, „How to Gym” este ce ai nevoie.

Cum funcționează?

Dacă ai achiziționat pachetul și nu te-am contactat eu, scrie-mi la irina@irinanegrila.ro și ne auzim curând pentru a ne stabili cele 3 întâlniri și a ne apuca de treabă.